目前分類:純哈啦 (6)

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上周末參加好友舉辦的水晶手鍊工作坊,老師與我討論這次想要的風格時,眼角看到好朋友手上的設計,呈現的是浪漫甜美風,我脫口而出我也要浪漫風,這次我要嘗試不同以往的風格,說出這句話的瞬間,我覺察到,當自己說到女性化字眼的那一刻,心中竟然有點小小悸動不安的感覺,真是太有趣了.

不經聯想到,這些日子生活中一些淡淡的小轉變,例如:不知不覺買了需要花時間搭配的漂亮衣服,梳妝打扮加入女性化的點綴,外在造型,不再講求簡潔俐落就好,與先前的慣性不太相同.

這幾年,因為一個人旅行的獨立性,及說飛就飛的高彈性,造就外型上偏向較中性的格調,近日來,開始想要有兼具美麗和機動性的衣物,我的行為模式已產生變化,但我的心似乎尚未察覺到……潛意識的意念正悄悄的浮上表意識

工作坊的過程中,我的老朋友突然開啟女性陰柔面的話題,他覺得我各方面狀態,表現出來的感覺,太滿了,別人對我的觀點,我可以自己處理好一切,我自己一個人可以過得很充實,對我有興趣的男生,找不到空隙進入我的生命,我應該要學習使用柔性力,軟性的力量會吸引男人有勇氣來追求我,這是他說的

我相信外在一切事物的發生,是內在信念投射出來的劇情,這個議題在一個完美的時間點被提起,當下的我心很敞開,把他的話都聽進心裡,細細的回想自己是不是真的像氣球一樣,氣很飽….. 我學習這個功課時間到了……

雖然他提的是在男女關係上,但是我腦袋中專注沉思的方向,卻是在工作狀態和自我目標方面,對我來說,療癒生活中其中一個面向,自然會帶動其他面向的轉化機會,先回顧這一年的近況吧!

我的談吐及塑造出來的外在形象,的確如他所描述的樣子,我喜歡表現積極.獨立.剛強.自主的那一面,不習慣把被動.溫柔.害羞.順從的那一面攤在檯面上,尤其是在工作的時候,有時候會靠自己一個人想解決辦法,不願或看不到身旁有很多人可以給予協助,減輕我的負擔,深深陷在自己創造的黑洞裡,無可自拔,問題最終還是會被我解決,或許我需要學習依賴他人,放下過度的堅強,接受他人的幫助,可以更輕易完成目標,不用自己逼死自己,生活會更輕鬆自在

為什麼我硬要獨力完成呢?

不好意思打擾別人,覺得不值得占用他人的時間,不想顯現自己沒有能力,不夠專業,覺得很丟臉,覺得自己的方法一定是最好的高傲,他人能力較差的競爭心態,很多為了掩蓋內心底層真正的需求,被看見的渴望,而產生的更多自我證明的努力,無端耗費更多的精氣神,反而累死自己……何必呢?

但是,一定不是只有我會做出這種愚蠢的行為,很多人跟我一樣,或許沒有發現而已,或許不願意承認,凡事絕對沒有偶然,會看到這篇文章的人,一定也有這個議題,你是哪一種呢?還想否認!哈哈!誰叫我們是集體意識!共享一個意識!

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最美麗的心,就是同理心!剛看到這文章標題.

內容大概是分享對別人同理心,當你懂得同理他人,其實對你的生命,會有很大的加分,我完全同意作者的觀點,人生中也一直在練習這個溝通技巧.

然而,看著看著,難受的感覺湧上心頭,我們被教導學習對別人同理心,然而,我們卻忘記對自己同理心,這不是很可笑嗎!?

這段時間,我看著我的好朋友這幾年創業的辛苦,加上離婚的痛苦歷程,我總是提醒他,對自己寬容點,別再鞭打自己了,同時代的朋友,大都30幾歲,有的朋友因變胖而自我挑剔,離婚潮似乎是新的話題,還單身的,父母依然在逼婚,想成功,似乎因一再失敗而開始喪志.

我呢?事情上周進行很順利,這幾天進度慢了,焦慮就來了,越焦慮越緊張越做不好,惡性循環下去.

或許,停下來看看發生什麼事......
我們都忘了對自己同理心,我們都忘了對自己善良一點,我們都自己太嚴苛,既便外表看不出來,我們自己知道有時就是快樂不起來.

人生不該是用來惡毒自己的,想盡辦法對別人同理心,更拼命對自己不同理心,是時候了,對自己發揮同理心的時候到了.

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給看安妮文章的人 20170420

 

隨意抓照片分享Try everything, Jungle Zip line in Suriname.

我沒有特別厲害,我是個平凡人,沒有證照,沒有名利,沒有顯赫的抬頭,沒有特殊的功成名就,我唯一擁有的,對生命充滿熱情,對世界充滿希望與愛,在這分享的觀念,簡單來說,全都是我花錢上課,花時間看書及網路上資料,加上親身體驗後,或許不是新招,卻是我真心覺得改變我很多的寶貴經驗.

2009年開始探索自我的旅程到現在,我要驕傲的說,我真的是個很認真的人,老師教的實修,我都有做,而且一做再做,連到國外工作旅行,也繼續做,甚至因為一個人的時間變多了,反而更用功做內在修練.

學習成長的路本來就不可能是簡單的,過程當然很辛苦,持續鼓勵自己是唯一的路.

我真心希望每個人活出生命的喜悅,自由自在地活在當下,願我的分享能給你一點點勇氣,這就足夠了……

願每一個人健康快樂,感恩

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每個人的成功定義不一樣,對我來說,大大小小的事,我喜歡的事, ,我做到會很開心的事,我拚了命去達成的事,我回憶起來會驕傲的事,我出於愛去做的事,我和朋友一起完成的事,我自己覺得很驕傲的事,我自己爽開心的事,這些在別人眼裡,或許沒那麼重要,但卻是我生命每一個珍貴的小小片刻,這些小小的累積,慢慢建立我對自己的信心.

 

上週為一個朋友做諮商時,為了喚起她內心曾經有的信心,我請她寫下從小到大覺得成功的事,不管別人怎麼想,自己認定成功就可以了,我也順便自己寫了下來,實在是太有趣了,邊寫邊笑,原來內在有這麼多回憶,代表我很成功,寫的途中整個充滿正能量,正能量真的不須外求,它一直在那,在我們的心裡面,只是有時候忘記放在哪一個儲藏室裡,走進去找找,其實這些寶藏真的很多,這個過程實在太好玩了,建議大家可以玩一下.

我存到澳幣3500去印度合一之旅

我打工度假做18份工作

我為了捐頭髮花了兩年留長髮

我挑戰主管的工作成功

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這是去前年2015年11月6號寫的,當下的狀態跟現在不同,我覺得內容有一部份很值得分享,有緣看看囉!

我是誰?我是一個"人",台北出生,台北長大,160幾公分,50幾公斤,外表最有特色的一點就是黑,個性最顯明的就是活潑大方,月薪拿過2萬多到6萬多,大學畢業,所有列出來的經歷背景條件,我想就是一個30出頭的年輕人.

我從16歲高一時參加了康輔社,聽到一句話,"健康快樂地使人健康快樂",我現在的生活就是一直盡可能地在奉行這個理念,我相信唯有我學會的健康快樂的生活,我才會知道如何使別人也一起健康快樂,就像我會看著鏡子真心讚美我美麗的黑髮,當我看到一雙美麗的藍眼睛,我發自內心的讚美那個有藍眼睛的女孩,你的藍眼睛像海水一美,好漂亮,真心的讚美加熱心的溫度.

我每天都在練習,進入內在看見自己的生生滅滅的人格面向,這個細微的第一步我稱它做"覺察", 接著,如實如是地經驗當下的情緒感受,這個時候我稱它為"接受或不接受",這只是一個過程,在經驗自己的過程中,有時會有卡關的時候,秘密法器就是"寬恕"加"請求寬恕",用到這個大絕招,其實是代表我全然為自己負百分之百的責任,另外一個萬靈丹,是祈禱祈禱在祈禱,任何事情都可以祈禱,最後完美的句點,一定要下在感恩,感謝一切支持陪伴我學習的人事物.  

我這幾年的成長故事很精彩,從2011年四月我一個人出發到澳洲打工度假,第一年結束回到台灣,有朋友聽過我分享我的經歷,建議我出書,我興起的美好的出書夢想,第二年工度假結束回來,我寫了一點東西,真的提不上檯面,暫時放下了,今年初在澳洲待完第三年頭回來,出書的夢想還在,還未完成,我總覺得我沒有什麼重大的成就,不像市面上的那些作家,我當初出國目就是體驗,這個目標很空洞,我確定我完成目標,但我不確定我可以完成表達達到目標的價值,我會盡力.

出書的目的就是想當暢銷書作家,這樣才回回收很多錢,這是我根深蒂固的要做社會價值觀下有意義的事,,七月把工作結束後,就是為了專心寫回憶錄,8月份嘗試了三個寫作階段,感覺就是不到位,去了書局參考別人的作品,總是看不到激發我靈感的文字,在一次先把這夢想放下,每一次的興起希望,每一次的失落,我真切的感受每個情緒,幾經起起伏伏的掙扎,面對內在的恐懼,害怕做一件沒有意義的事,擔心開始就沒有辦法回頭,恐懼完成後,根本無法找到出版社,害怕分享自己的故事,會不會有批評,這一切的恐懼從八月到十月我每次每次勇敢的面對,或許因為每一次的清理,我的心更輕盈,我的感覺更自在.感謝一切讓我走到這.

我決定我要為我自己及所有我遇到幫助過我的一切萬物,他們是人,是動物,是靈魂,是家人,是朋友,是祖先,是神,是觀音,天使,是精靈,是過去的我,是上輩子的我,是前世的他,是上世紀的故事,是無意識的回憶,是,無論別人如何看我,我做我想做的,我的故事不一定可以滿足所有人,我的文筆不夠好,我學習用文字表達我自己,我相信我自己可以完成這個我給自己的任務.

我自己很喜歡看書,我從書中學習到很多寶貴的想法觀念作法,當下的真理,我誠心的希望分享我的故事及我自我療育的過程,我們每一個人的內在每天每天多愛自己一點點,我對自己的愛,是看見,是接受,是感謝,是和解,是寬恕,是耐心,是臣服,是當下,是呼吸的每一瞬間.

 


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在我從澳洲打工度假回台灣的時候,跟朋友分享我在澳洲發生的事,朋友鼓勵我說,如果你出書,我一定會買,我都很興奮,覺得自己好像可以分享些什麼,但是打工度假出去的人,這麼多,我並沒有什麼好厲害的,唯一可以驕傲的,我是乖學生,去澳洲之前我學習過兩個內在成長系統,知見心理學及合一大家,幫助我認識自己,了解內在世界如此浩瀚無邊,學習到能量.意識,療癒,心的問題解決,外在世界自然會改變,我就是個明顯的例子,我不是天生就會感恩,也不是天生就會自我療癒,或是陪伴我的朋友療癒,這些都是學習,練習而來的.

這幾年我嘗試動筆三次了,每次都失敗,我覺得我沒有什麼可以讓別人看的東西,有成就的人比我多很多,我的外在世界沒有成就,我沒有顯赫的頭銜,沒有在打工度假中存了很多錢,即便是現在,我的外在一樣什麼都沒有,但是每次在分享我的故事,總有覺得自己似乎有很多經驗是很珍貴的,這些經驗造就現在內心健康快樂感恩的我.

前幾次嘗試寫出來的東西,我都不滿意,我看到自己的完美主義,我害怕寫出來的東西,被批評,我看到自己害怕被批評,沒自信的那個面向其實還是很大的.

這次從南美洲工作回來,馬上去了高雄內觀中心,閉關靜坐了十天,澳洲三年的回憶一直從深深的谷底冒上來,故事的細節精準到我無法相信,原來我們的記憶儲藏室可以記錄這麼遠這麼深這麼精細的回憶,就像看我自己演的電影一樣,奇妙的是,我對故事裡面的情感糾結,恩恩怨怨,不再有激烈的情緒起伏,負面的感受被消融,心中只有感恩,我明瞭這幾年努力做的功課都沒有白做,哈哈,在當時的每個當下,情緒被完全經驗,觀點感受自然升級到另一個品質,我知道時間到了,如果我不趁這次機會紀錄下來,讓自己未來可以回憶,依照我的計畫,我會再出發去下一個旅程,新的事情,新的蛻變,會覆蓋這些記憶,為自己紀錄,送自己一個禮物.

如果一直想說要怎麼寫,才能符合市場需求,我整個卡死了,我是個愛講話的人,口語表達能力很ok,寫作真是考驗我的耐心,但是,我相信有心一定做的到,任何事情都是可以透過練習而進步的.

為了自己留下珍貴的紀錄.及藉此機會感恩一路上遇到的人事物.

我是天生社交型的人,就算不出門跟朋友見面,也是聊天訊息一整天的人,昨日依目標在天黑之前不准玩手機,坐在電腦前五個鐘頭,完成一篇,網路上搜尋了寫部落格的經驗談,看完好挫折,整天下來,真是累死我了,原來經營部落格這麼不簡單,真的是行行出狀元,絕對不要小看任何一件事.

剛起來,吃完早餐,一開電腦,我就開始寫下我現在的心情,凡事起頭難,昨天那一關過了,今天就順暢多了,正式開啟文字分享模式.

祝我今天分享順利

為了自己留下珍貴的紀錄.及藉此機會感恩一路上遇到的人事物.

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